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测试没事发的感悟，都是我自己的真实体验，文化程度不高，就是简单的表述出来。

大家有感觉说的对的偶同样感悟的想聊聊的可以发我上面邮箱你的微信号然后我添加你，没事朋友之间可以互相交流交流。

有感觉测试说的不对的，也可以发上面邮箱你的微信号，我添加你，也想听听你的不同角度，共同探讨，交个朋友。

希望通过这个版块交到一些思维层面差不多的好朋友，谢谢

今天突然看到一句话，删除那些成瘾性的APP，立马联想了好多，感觉可能我的抑郁失眠都是这些引起的呢?失眠已经好了，感觉抑郁这样也能治好。

有意识到自己抑郁的状态最早应该是14年，那时候隔一段时间就会进入抑郁状态，然后好久再走出来。近两年发展成为一种抑郁常态，感觉啥都没意思要么就是很焦虑状态不佳。

今天这句话好像突然点醒我了，删除成瘾性的APP，好好看看身边的世界，享受原本的生活。

我所成瘾的APP是短视频平台，某手，某音等，以前没意识到我对这种平台已经上瘾，其实自控力还是有的。

比如我尽量不看小说，不打游戏，不看电视连续剧，因为我深知会上瘾，浪费我时间，感觉很无用。

没想到瘾这个东西真的是不知不觉的，今天如果不是听到这句话我可能还没发现我对短视频平台这么上瘾。

手机里面的这些APP是你了解世界的其中一个渠道一个工具，但是你不能让手机成为你的世界霸占你的世界。

我除了睡觉时间，其余基本都没离开过手机，吃饭，逛街等等场景，后面就是几秒钟感觉不看一眼手机都感觉少点啥，哪怕手机里面没啥消息，仅仅是解锁看一眼再关上，都感觉舒服。。。

你说这是不是已经是一种病态。

其实使用手机其实正常聊天工作的时间不多。。。大多数时间都是在刷某音某手，以前我都是早起一睁眼就刷上视频了，不知不觉几个小时过去了，饭还没吃，想着算了，马上中午了，再玩一会中午吃吧。。。

下午也是，晚上睡觉之前也是，想着玩一会就睡觉，结果一玩就是一晚上。这种例子太多。

它本身只是闲暇之余的调剂品，后面我们没把控住，产生了依赖性成瘾性，进而影响我们的生活状态

举例糖是调味品，炒菜有时候放点糖挺好吃，但是让你天天的主食都是吃糖你试试。

再从另外一方面说为啥要删除成瘾性APP或者减少使用频率呢，比如说这短视频平台。

我也是今天才意识到的，可能我的抑郁焦虑等状态跟这也有一定关系。

你有没有听说过贩卖焦虑，你本来就焦虑抑郁，可能只是一个苗头。。。结果有意无意的刷一些视频，然后就留下了数据，下面大数据就拼命给你推荐这些相关的给你看，

本来你可能只是今天有一点点的不开心，刷了一会反而更不开心，再刷一会整个人都抑郁了，走不出来，越走不出来越刷相关视频。。。然后就是个死循环，状态越来越不好。

再举例，你可能只是轻微头疼，因为最近失眠没睡好觉，好好休息休息就好了。但是去百度头疼。。。这时候你发现百度查病都是癌症起步，这时候你会感觉整个人都不好了，进而影响到你的生活。

这个有所体验的人应该会更懂这种状态。等你好不容易都查了一遍，身体没问题仅仅是因为没睡好后，这时候你知道了是百度的原因，你下次再有不舒服就会直接去医院，不会再百度了。

你再看短视频大数据这边给你推荐的，你心情不好，抑郁，不由自主的就会去刷相关视频，相关解说，刷着刷着你会发现，状态更严重了。。。。丝毫没有缓解

一样的道理，远离这些。或者减少使用频次，可能生活更加美好