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首页>资讯>②『有感而发』

是什么在左右你的情绪，情绪不好的时候应该怎么调节情绪

时间：2021-02-03 19:23 浏览：1515 次 发布者：360手赚网——测试 收藏

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小时候我妈经常问我一个问题是"干活累还是读书累?"我总觉得答案没那么简单，直到有一天看到门口一帮人擦着汗有说有笑的清点搬来的货物，我突然明白了:不快乐才是最累的


现在人总是不快乐的，就算快乐可能也是一瞬间，一会就过去了。想了很久的一辆车，可能就刚买那天或者那2小时是开心的。

感觉还没有小时候父母带你去吃一顿肯德基要开心的久。。。。这是为什么呢？不知道，但是怎么样能避免自己这种负面情绪蔓延呢?

我讲讲我是如何克服这个的，我前几年一直抑郁很严重，但是这两年也都好了起来


如果你心情不好，躺在那一个人玩手机或者发呆，只会心情越来越不好。。。这里指的心情不好，是那种莫名的情绪低落。。。啥原因都没有就是单纯的情绪低落

以前我也是经常有时候会这样，后来发现负面情绪一发不可收拾，有时候都能影响我好几天的状态。

后来朋友告诉我说，你就是闲的，你再情绪不好，你就来跟我越野30公里，立马就会心情好了!

我靠，我想了想那个场景，我就心情好了。。。越野30公里啥概念啊

不过当时对这个认识还不够，真正克服是在后面

朋友跟我说，一起运动吧，运动会让你更开心，状态更好。我不相信并且很排斥，因为我从小对运动就很排斥，我脑子里面认为，有那个力气我哪怕去搬砖赚点钱也比跑步强。所以后来两百多斤。。。

他告诉我说情绪低落心情不好，实际这是靠人身体里分泌的物质来决定的。就是多巴胺，如果人体内分泌的多巴胺多了，人就会兴奋，开心，状态很好。

开始我是不相信。。。。直到去医院体检，医生建议我要减肥了，要重视这个问题后，开始了运动

运动的前十分钟或者前半小时其实是挺难坚持的，很多人在前半小时直接就终止了运动，所以就体会不到后面的状态。

大概半小时后，基本状态莫名就好了起来，然后越来越兴奋，状态越来越好，阴霾一扫而光，真的是这样

今天下午就是，我午睡起来，可能是起床气也不知道咋回事，就状态不好，起也不想起了，躺在床上玩手机，越玩情绪越低落，再往后开始胡思乱想一些更不开心的事情。

突然，突然感觉警醒了。我怎么又被这种低落情绪控制了，有这个时间我去跑会步不好吗?多少人忙的没时间健身，我这有时间不健身还在瞎抑郁。

一下子就跳起来，上跑步机跑了一小时。。。哇，超嗨，状态也好了起来。

赶快再发帖纪录下，真的，如果你遇到了跟我类似的情况，不妨试一试，坚持一段时间。



 

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